Hyrox Heaven
Velkommen til HYROX – en global fitnessbevægelse i din lokale Crossfit box. CrossFit Heaven er officielt en del af HYROX-familien.
Hvad er Hyrox?
HYROX er ikke bare en tilføjelse til din træningsrutine; det er en invitation til at blive en del af en bevægelse, der forener fitnessentusiaster fra hele verden i en fælles stræben efter udholdenhed, styrke, og overlegen fysisk form.
Det første HYROX træningsstation er 1000m på SkiErg. Denne ergometer træner primært arm-, skulder- og kerne musklerne, men når den udføres effektivt, inddrager den også muskler i underkroppen – hvilket gør SkiErg til en helkropstræning.
Den anden træningsstation er 50m Sled Push. Dette er en station, du ikke vil møde uforberedt... så sørg for at prøve den mindst én gang før dit løb og invester i nogle sko med godt greb! Denne bevægelse fokuserer på musklerne i underkroppen, inklusiv hele den bagerste kæde, kerne- & forreste lårmuskler i særdeleshed.
Gør dig klar til at bruge dine glutes, ryg, biceps & hele kroppen under træningsstation tre – 50m Sled Pull.
Født i 1939 er den fjerde træningsstation en helkropstræning, der på samme tid er elsket og hadet. At prøve disse for første gang kan føles hårdt, men mange af vores faste atleter betragter nu denne station som en af deres favoritter!
1000m Roning
Station nummer fem er det andet ergometer i denne fitnesskonkurrence. 1000m roning markerer starten på anden halvdel af dit HYROX-løb.
For 200m Farmers Walk kræves aktivering af dine øvre rygmuskler, kerne & grebsstyrke. Denne træningsstation er let at øve på din ugentlige indkøbstur...
10, 20 eller 30 kilogram på ryggen, mens du laver lunges? Velkommen til træningsstation nummer syv. Den fokuserer primært på lårene og gluteus-musklerne, denne er en brænder...
Den sidste station... Wall Balls. Med målstregen i sigte er det tid til at afslutte dit løb med stil & blive en del af #HYROXFAMILY.
Oplev essensen af HYROX
Billede fra HYROX Copenhagen
FAQ
Ved at træne HYROX hos CrossFit Heaven får du adgang til specialiseret træning med fokus på de unikke udfordringer, som HYROX-løbene stiller. Du bliver en del af et motiveret fællesskab, der deler din passion for fitness og udfordringer. Desuden får du mulighed for at træne under certificerede HYROX-trænere, som vil hjælpe dig med at nå dine personlige mål.
Mens CrossFit omfatter en bred vifte af funktionelle bevægelser udført ved høj intensitet, fokuserer HYROX specifikt på en kombination af løb og funktionelle øvelser, organiseret i et race-format. HYROX-træning hos CrossFit Heaven integrerer disse elementer for at forberede dig specifikt til de udfordringer, HYROX-løbene byder på, hvilket gør det til en ideel tilføjelse til din almindelige CrossFit-træning.
Ja, som en del af HYROX-familien har CrossFit Heaven Hyrox på programmet.
CrossFit Heaven har allerede et team af uddannede HYROX-trænere klar til at tage din træning til det næste niveau. Vores certificerede trænere har gennemgået et omfattende uddannelsesprogram specifikt rettet mod HYROX's unikke blanding af løb og funktionel træning. Med denne ekspertise er vi i stand til at tilbyde specialiserede træningsprogrammer, der forbereder dig optimalt til HYROX-konkurrencer. Vores trænere deler ikke kun deres dybdegående viden om de specifikke øvelser og strategier for at mestre HYROX-løbene, men de bringer også en passion og energi til træningslokalet, som inspirerer og motiverer.
Alle! HYROX er designet til at være tilgængeligt for deltagere på alle niveauer, fra nybegyndere til eliteatleter. Der er forskellige divisioner, som sikrer, at alle kan finde et passende konkurrenceniveau.
Gennemsnitstiden for at gennemføre et HYROX-løb varierer afhængigt af dit fitnessniveau, men de fleste deltagere kan forvente at bruge mellem 60 til 90 minutter.
Ja, du kan vælge at deltage individuelt eller som en del af et hold. Holdkonkurrencen tilføjer et element af teamwork og strategi, da I skal arbejde sammen om at fuldføre de forskellige øvelser.
HYROX-events afholdes i byer over hele verden. For at finde en begivenhed nær dig, besøg den officielle HYROX-hjemmeside, hvor du kan søge efter kommende datoer og lokationer.